Soupe de gaspacho super facile
Cette recette de gaspacho est la plus simple et facile que j’ai découvert à date. Elle est délicieuse et parfaite pour une belle journée d’été.
Source: http://www.thefullhelping.com/easy-summer-gazpacho/
Ingrédients
• 4 tasses de tomates coupées en quartiers
• 2 tasses de concombre coupés en quartiers
• 1 tasse de piment vert coupé en quartiers
• ¼ avocat (environ 30 grammes)
• ⅓ tasse d’eau• ¾ c. à thé de sel de mer (ou au goût)
• 2 c. à thé de jus de citron
• 1 c. à thé de vinaigre de xérès (ou vinaigre de cidre de pomme)
• 2 c à soupe d’huile d’olive
• Optionnel: 1 gousse d’ail, coupé en quartier Garnitures:
• Herbes fraîches hachées (basilic, aneth, persil, coriandre)
• Tranches de radis
• Maïs cru
• Avocat coupé
• Concombre haché
• Huile d’olive
• Flocons de piment rouge
Preperation
- Placer tous les ingrédients sauf l’huile dans un mélangeur (ou robot de cuisine) et commencer à mélanger. Ajouter les deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Essayer de ne pas trop mélanger – on veut maintenir une certaine texture à la soupe mais elle devrait être quand même assez lisse.
- Diviser la soupe en quatre bols. Saupoudrer avec votre choix de garnitures, et servir.
Les bénéfices du gaspacho:
Au-delà de la fibre, le gaspacho contient du fer, du phosphore, du calcium, du potassium, du magnésium, du sodium, du manganèse, du zinc et du cuivre; tous des minéraux qui sont aussi soutenus par la présence de vitamine C dans les piments, la vitamine E dans les tomates et la vitamine A. En outre, l’huile d’olive fournit des acides gras essentiels pour tous les jours.